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牛乳を温めてから自家製ヨーグルト作り(減量生活中)2024年10月12日名古屋で暮らす元トラック運転手の引退生活ブログ･･･(50kcal以下)とする。運動EMS腹筋１回以上、スクワット１００回以･･･カルシウム不足にならないように毎日煮干し(大サイズ)を１匹以上食べる･･･- 現在と術前の、下腹部写真を比較する!2024年10月12日12.7㎝漿膜下筋腫が、腹を開けたら後腹膜腫瘍だと判明した件。･･･eblo.jp数ヶ月前にいいかげん身体が重たく感じるようになり、ラジオ体操と腹筋だけはさぼらずに毎日必ずやるようにし、最近は炭水化物の量を気持ち減らして･･･
- 練習記録 (R６. １0/６~)2024年10月12日ふじさんのランニング天国･･･素直に頑張れる。サボって?いたからか、腹筋が筋肉痛。｢オクム｣の プログ･･･ プログラムとゼッケンが届く。毎日~プログラムを眺めている。 精鋭が･･･
- 無意識に肩が上がっている時のゆらゆら脱力リラックス法2024年10月12日50代~いつまでも若々しい自分づくり 歳を重ねるたびに美しくココロもカラダも整える方法･･･乗っている時や何かに夢中になっている時毎日頑張っているとついつい無意識に･･･チカラを抜いて頭をダランと脱力腹筋を少し使い頭の重みを感じながらゆら･･･
- 結婚10周年リベンジデート2024年10月12日なおこのブログ･･･寝たんやけどなぜか腰が痛いストレッチと腹筋して、お白湯飲んでからウォーキ･･･目まぐるしく環境が変わったけど毎日楽しく過ごせてて本当に嬉しいほんと･･･
- 望みが叶わないって撃沈したくなる時は2024年10月12日Body&Soulの調和 幸せを受け入れる･･･痩せてる?理想の体型になる? コツコツ毎日、運動を続けることで少しずつ結･･･から動けるようになってくる。 腹筋が5回もできなかったのが、毎日やっ･･･
- 今日の記録、2024年10月12日鏡士朗の成り上がり･･･はエアロバイクを仕事おわりに、腕立て、腹筋ローラー、スクワットを各100･･･に、ラッキーの積み重ねがあり、毎日の積み重ねでラッキーは起こるのだな･･･
- 今日のジム活2024年10月12日ももんが5 猫が大好き･･･シンの使い方も覚えたいと思います。特に腹筋ね!腰痛対策にもなりますから。･･･うして季節感なく、ルーティンな毎日を過ごしています。来週の土曜日は仕･･･
- Stretch & Conditioning/ハトのポーズへの道2024年10月12日くんさんのブログ･･･る。だって運動会練習で疲れていた日々は毎日のようにドーナツ食べてたし🍩･･･わりには相変わらずヘタレな私の腹筋です
- "癌の治し方③"2024年10月12日今生の魂磨き･･･嬉しい。「 白血病だろうがなんだろうが毎日何としても汗を掻け‼️ 」億万･･･ヘロヘロで無理矢理腕立て伏せ、腹筋、スクワットを全力で3回づつやった･･･
